Oímos a diario multitud de consejos sobre cómo mantener un estilo de vida saludable...
Pero...¿Qué entendemos por estilo de vida saludable?
Nada más sencillo que el tener un estado de completo bienestar tanto físico, como mental y social. Y para esto debemos seguir una serie de pautas que no debemos descuidar.
Un buen descanso, es la base para que nuestras funciones fisiológicas, funcionen correctamente. Debemos dormir entre 7-8 horas diarias, e intentar acostarnos siempre a la misma hora, en la medida de lo posible, para no producir desajustes en el sueño, una buena rutina de sueño evita que nuestro estado de ánimo se vea afectado.
También, es muy importante realizar actividad física diaria, ya que a parte de proporcionarnos un mantenimiento óptimo de la salud, nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, y contribuye a mejorar la autoestima. Así que hay que moverse!!!
No debemos descuidar tampoco, nuestra higiene personal, y ya no sólo por razones estéticas, si no por mantenernos alejados de ciertos agentes infecciosos y demás patógenos. Los productos que utilicemos, deben ser los adecuados para las necesidades de cada persona: pieles atópicas, seborrea, sensibles, con acné...
Resaltar también, los beneficios que nos aporta el tiempo de ocio. Ya que es un pilar fundamental para equilibrar y disfrutar de nuestra vida. Dedicarnos tiempo, a nosotros mismos y a los demás, amigos, familiares, compañeros, etc. permite que alcancemos ese grado de bienestar sobre el que hablábamos al principio. Muy importante divertirnos!!!
No hay ningún secreto para llevar un estilo de vida saludable, simplemente utilizar el sentido común, y evitar los malos hábitos, es suficiente para disfrutar de un estado de completo bienestar.
Sobre la alimentación que es básica para nutrirnos, obtener la energía necesaria para afrontar el día a día, y mantener el organismo en estado óptimo, hablaremos próximamente.
Fuente: http://www.istockphoto.com/es/vector/concepto-de-estilo-de-vida-saludable-con-grupo-de-iconos-gm474520576-65403279
Pero...¿Qué entendemos por estilo de vida saludable?
Nada más sencillo que el tener un estado de completo bienestar tanto físico, como mental y social. Y para esto debemos seguir una serie de pautas que no debemos descuidar.
Un buen descanso, es la base para que nuestras funciones fisiológicas, funcionen correctamente. Debemos dormir entre 7-8 horas diarias, e intentar acostarnos siempre a la misma hora, en la medida de lo posible, para no producir desajustes en el sueño, una buena rutina de sueño evita que nuestro estado de ánimo se vea afectado.
También, es muy importante realizar actividad física diaria, ya que a parte de proporcionarnos un mantenimiento óptimo de la salud, nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, y contribuye a mejorar la autoestima. Así que hay que moverse!!!
No debemos descuidar tampoco, nuestra higiene personal, y ya no sólo por razones estéticas, si no por mantenernos alejados de ciertos agentes infecciosos y demás patógenos. Los productos que utilicemos, deben ser los adecuados para las necesidades de cada persona: pieles atópicas, seborrea, sensibles, con acné...
Resaltar también, los beneficios que nos aporta el tiempo de ocio. Ya que es un pilar fundamental para equilibrar y disfrutar de nuestra vida. Dedicarnos tiempo, a nosotros mismos y a los demás, amigos, familiares, compañeros, etc. permite que alcancemos ese grado de bienestar sobre el que hablábamos al principio. Muy importante divertirnos!!!
No hay ningún secreto para llevar un estilo de vida saludable, simplemente utilizar el sentido común, y evitar los malos hábitos, es suficiente para disfrutar de un estado de completo bienestar.
Sobre la alimentación que es básica para nutrirnos, obtener la energía necesaria para afrontar el día a día, y mantener el organismo en estado óptimo, hablaremos próximamente.
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